体重管理のための計算アプリ
ざっくりとしたカロリー計算で体重を管理できます。
※効果を保証するものではありませんので、あしからず。
性別
身長
cm
体重
kg
現在のBMI
朝ごはん
ごはん
杯
おかず
おおよその摂取カロリー
昼ごはん
夜ごはん
間食：1週間分
ケーキ （1個で500kcal）
個
焼き菓子 （1個で200kcal）
アイス （1個で300kcal）
1日の有酸素運動
ウォーキング（30分で-100kcal）
分
ランニング（30分で-200kcal）
おおよその消費カロリー
現状
おおよその1日の摂取カロリー
運動による消費カロリー
このままいくと、1か月で
目標
目標達成までの日数
日
目標体重
体重の増減
目標BMI
指針
必要なカロリー調整量
有酸素運動（ランニング:-200kcal/30分）
有酸素運動30分（-200kcal/日） ＋ 食事制限